Ben je van plan om binnenkort te gaan sporten, maar stel je dat steeds uit omdat je er eigenlijk te weinig tijd voor hebt? Wellicht dat EMS training bij jou past! Je vraagt nu natuurlijk af wat is EMS training? Het is een vernieuwde manier van fitness in combinatie met elektrische impulsen. Dat zorgt ervoor dat je in korte tijd een intensieve work-out kan doen waar je normaal gesproken veel langer over doet. We leggen je graag alles uit over EMS training.
Wat is EMS training?
Als je kiest voor een EMS training zul je een work-out doen van slechts 20 minuten waarbij je wordt aangesloten op een EMS apparaat. Dit apparaat zorgt ervoor dat je spieren worden voorzien van elektrische schokken waardoor ze worden gestimuleerd. Je spieren worden op die manier intensief belast waardoor het voelt alsof je een lange workout achter de rug hebt, terwijl je eigenlijk maar even bezig bent geweest. Het is daardoor een een hele effectieve training. Het is dan ook goed te verklaren waarom deze trainingsmethode de laatste jaren zo populair is geworden. EMS training is geschikt voor zowel beginners- als gevorderden.
EMS training: hoe werkt het?
Op het moment dat je gaat starten met de EMS training zullen er elektroden op je lichaam worden geplaatst. Je spieren zullen elektrische impulsen krijgen waardoor ze samentrekken en vervolgens weer ontspannen. Dat zorgt ervoor dat ze op een nog intensieve manier worden gestimuleerd waardoor het stukken effectiever is dan een normale workout. De hoeveelheid impulsen dat je spieren krijgt, is afhankelijk van het niveau waar je op zit.
Voordelen EMS training
Een EMS training brengt een heleboel voordelen met zich mee. Ten eerste is het een fullbody workout, wat betekent dat het hele lichaam en alle spieren aan het werk wordt gezet. Daarnaast kost een EMS training slechts 20 minuten van je tijd, je hebt dus voldoende tijd voor andere dingen. Ook een groot voordeel is dat je er spiergroei mee kunt stimuleren maar ook meer lichaamsvet kan verbranden.